
Ernährung
Bringen Sie Farbe auf Ihren Teller!
Dieses einfache und ausgewogene Sommergericht zaubert mediterranen Flair auf Ihren Tisch: mit Käse überbackene Auberginenrouladen mit Nüssen, begleitet von roten Linsen oder Pasta.
Auberginenrouladen
Zubereitungszeit: 45 Minuten | Kochdauer: 35 Minuten | für 4 Personen |
Zutaten:
- 2 Auberginen (ca. 500 Gramm)
- 180–300 g rote Linsen oder Vollkornteigwaren
- 70 g geriebener Mozzarella
- Basilikumblätter
Füllung:
- 180 g Haselnüsse gemahlen
- 3 Knoblauchzehen
- 50 g Sbrinz gerieben
- 1 dl Halbrahm
- 30 g frischer Spinat
- Pfeffer
Sauce:
- Rapsöl
- 2 Knoblauchzehen
- 400 g gehackte Tomaten
- Salz (nicht zu viel)
- Pfeffer
Zubereitung:
- Den Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
- Die Auberginen der Länge nach in 4–5 mm dicke Scheiben schneiden, beide Seiten leicht salzen und etwa 15 Minuten entwässern lassen. Danach die Auberginenscheiben mit Haushaltpapier leicht abtupfen.
- In der Pfanne 1–2 Kochlöffel Rapsöl erhitzen. Die Auberginenscheiben auf jeder Seite 2–3 Minuten anbraten, auf die Seite stellen.
- Tomatensauce: Knoblauchzehen schälen und fein hacken. 1 Kochlöffel Rapsöl erhitzen und kurz den Knoblauch darin anbraten. Die gehackten Tomaten hinzufügen und die Sauce 10 Minuten einköcheln lassen. Salzen und pfeffern. Die Tomatensauce in eine Gratinform füllen.
- Füllung: Spinat und Knoblauch hacken. Alle Zutaten für die Füllung vermengen.
- Wasser aufkochen, leicht salzen und darin rote Linsen oder Vollkornpasta kochen.
- Auf jede Auberginenscheibe 2 Kaffeelöffel der Füllung geben und einrollen. Die Rollen mit der offenen Seite nach unten auf die Tomatensauce legen.
- Mozzarella über die Rollen streuen und 15 Minuten im Ofen überbacken.
- Vor dem Servieren mit Basilikum garnieren.
E Guete!
Das Rezept wird uns freundlicherweise zur Verfügung gestellt von den Ernährungsberaterinnen der Lungenliga Neuchâtel.