Auf der Website von HOMEX finden Sie kostenlos viele verschiedene Trainingsprogramme mit Wochenplan. Die Videos zum Mitturnen sind speziell für Menschen ab 65 Jahren erstellt worden.
Die einfachen Übungen motivieren Sie, regelmässiges Krafttraining zu machen. Sie eignen sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger wie auch für fittere Menschen.
Es ist erwiesen, dass gezieltes Krafttraining bis ins hohe Alter die Gesundheit fördert. Aber nicht alle Menschen haben die Möglichkeit, an einem regelmässigen Trainingsprogramm teilzunehmen. Zum anderen finden viele Menschen nicht die innere Kraft, sich täglich und ein Leben lang für ein Training zu motivieren. Zudem werden auch aktive Menschen oftmals im Laufe der Zeit unsicher, ob ihre Übungsausführung stets korrekt ist.
Das HOMEX Programm wurde ursprünglich für Menschen mit der Lungenkrankheit COPD konzipiert und im Rahmen von zwei Studien getestet.
