Mit dem Rauchen aufzuhören ist für alle machbar. Einige Rauchende schaffen es alleine und mit festem Willen. Andere brauchen Unterstützung. Das Zaubermittel oder die Wundertherapie gibt es nicht. Je früher man wieder versucht aufzuhören, umso besser für die Gesundheit und umso einfacher gelingt es auch.
Die Lungenliga Solothurn bietet daher Jugendlichen eine kostenlose Rauchstopp-Beratung. Möglich sind Einzelberatungen (telefonisch oder persönlich) sowie Gruppenkurse.
Nehmen Sie mit uns Kontakt auf, wir helfen gerne weiter.
Die folgenden Angebote können ebenfalls hilfreich sein bei einem Rauchstopp:
SmokeFree Buddy App
SmokeFree Buddy App
Die SmokeFree Buddy App ermöglicht den Rauchstopp mit Unterstützung einer selbst gewählten Person. Diese Person wird in der Rolle als «Buddy» von der App angeleitet, wie sie die aufhörwillige Person bei der Rauchstopp-Challenge bestmöglich motivieren kann. Es besteht auch die Möglichkeit, dass zwei Rauchende gemeinsam mithilfe der SmokeFree Buddy App aufhören: dann sind beide Personen auch in der Rolle als unterstützender Buddy.
Die App ist unter dem Namen «SmokeFree Buddy App» erhältlich.
feel-ok
feel-ok
Webseite für Jugendliche mit vielen Informationen zum Thema Rauchen und Rauchstopp. Zusätzlich gibt es ein Online Rauchstopp-Programm für Jugendliche mit Tipps und Tricks zum Aufhören.
stop-tabac.ch
stop-tabac.ch
Virtueller Coach (per E-Mail oder als iPhone-App) begleitet Aufhörwillige, motiviert sie und gibt Tipps, wie sie den Ausstieg schaffen. Zuerst wird online ein Fragebogen ausgefüllt. Anschliessend erhält man:
- eine Rückmeldung zur persönlichen Situation vor dem Aufhören,
- eine ausführliche Anleitung für den Weg ins rauchfreie Leben,
- eine eigene interaktive Webseite mit Ratschlägen, Graphiken und Bildern («Meine Seite»),
- eine Begleitung per E-Mail oder SMS während mehrerer Monate. Die E-Mails oder SMS berücksichtigen das Datum des Rauchstopps und das Ausmass der Nikotinabhängigkeit.
Nationale Rauchstopplinie
Nationale Rauchstopplinie
Informationen und ausführliche Beratungsgespräche per Telefon in diversen Sprachen (8 Rp. /Minute ab Festnetz, bei Rückruf kostenlos). Die Beraterinnen und Berater der Rauchstopplinie wissen, wie schwierig das Aufhören sein kann und sie kennen verschiedene Methoden, wie ein Rauchstopp geschickt angepackt werden kann.
0848 000 181 Deutsch
0848 000 181 Französisch
0848 000 181 Italienisch
0848 183 183 Albanisch
0848 184 184 Portugiesisch
0848 185 185 Spanisch
0848 186 186 Serbisch/Kroatisch/Bosnisch
0848 187 187 Türkisch
Broschüren
Broschüren
In Broschüren sind nützliche Tipps und Tricks enthalten, die beim Rauchstopp helfen können.
Kontaktieren Sie unsere Fachstelle oder bestellen Sie direkt hier.
