Zielgruppe

Raucherinnen und Raucher, die sich mit fachkundiger Anleitung von ihrer Sucht befreien möchten.

Inhalte:

• Analyse des Rauchverhaltens
• medizinische Informationen
• Vorteile des Nichtrauchens
• Steigerung der Motivation
• Entwicklung von Ablenkungsstrategien
• Vorbereitung auf ein rauchfreies Leben, dran bleiben, Umgang mit Vorfall/Rückfall

Leistungen der Lungenliga Solothurn 

Zigarettenrauchen bewirkt eine doppelte Abhängigkeit: die körperliche Nikotinabhängigkeit und die verhaltensbezogene, rituelle Abhängigkeit; also Gewohnheiten, die dem Rauchenden lieb geworden sind. Für einen erfolgreichen Rauchstopp ist es wichtig zu wissen, in welchen Situationen man vermehrt und zum Teil unbewusst zur Zigarette greift. Auf solche Situationen werden Raucherinnen und Raucher im Kurs vorbereitet und sie lernen, wie sie damit umgehen können. Der sich über Jahre hinweg angeeignete Automatismus des Rauchverhaltens soll bewusst durchbrochen werden.

Möchten Sie sich in persönlichen Gesprächen unterstützen lassen?

In den Einzelberatungen bereiten Sie gemeinsam mit den Rauchstopp-Beratenden Ihren Rauchstopp vor und werden während den ersten Wochen in das rauchfreie Leben begleitet. Sie erhalten ein Workbook mit vielen Übungen und Tipps.

In der Beratung können Sie die Themen besprechen, die für Sie wichtig sind. Zum Beispiel:

• Wie finden Sie die nötige Motivation?
• Wie können Sie neue Gewohnheiten aufbauen?
• Wie gehen Sie mit Entzugserscheinungen und Gewichtszunahmen um?
• Wie verhindern Sie Rückfälle?